Słuchaj, zróbmy tak. Skoro nie chcesz mojego gotowego planu, jaki ci rozpisałem... Ułóż swój plan jeszcze raz, podając wcześniej podział partii mięśniowych, np. środa klata czwartek wolne piątek plecy+biceps itd. itp. Potem jezeli będziesz miał wątpliwości co do nazw poszczególnych ćwiczeń, wejdź na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ I zobacz tam [...]
[...] z 20 razy A przecież jeżeli na wyciskaniu na klate twój wynik zrósł, to i chociaż troszeczkę powinieneś odczuć to na barkach-bo wchodzą w skład "systemu"mięsni jaki pracuje na tym ćwiczeniu... Faktem jest, że po 7 latach treningu może być już nieco ciężej jeżeli chodzi o przyrosty w sile lub w masie-ale sens ćwiczyć jest jak [...]
Elaine, a pochwal się jeszcze jaki masz wynik i gratulacje praktycznie jedną nogą jesteś już w służbie Rozumiem, że wypełniałaś według tych wskazówek: http://www.iniejawna.pl/pomoce/przyc_pom/wskazania.html Macie może jakieś info na temat tego jak dokładanie jest sprawdzana ta ankieta i jakimi sposobami ? Kataja- moim zdaniem wystarczy albo [...]
[...] ok 10 cm zeby nie uszkodzic barkow wiec dlaczego mialbym sie nie czepiac nomenklatury? jeden plan drugiemu nierówny, ale nie mozna jasno okreslic ktory da lepsze wyniki w jakim obszarze plan ABAB ma pewna przewage - dłuzej mozna nim cwiczyc zanim nastapi stagnacja a to na pewno oznacza wiecej masy. wynik w wyciskaniu uzaleznony jest od wielu [...]
[...] szybkiej odp. W nast. tygodniu będą robione badania potrzebne do pracy (krew, mocz, wymazy, EKG, płuca). 2 tyg. temu skończył sie cykl Antka solo: 1-4 50 mg Pytanie: wiem, jaki wpływ na organizm ma antek, ale... 1) czy wyniki badań mogą być po tych 2/3 tyg. od zakończenia cyklu W NORMIE??? 2) Jest jakiś sposób, żeby szybciej "oczyścić/odtruć" [...]
[...] zostali przyjęci przez obie strony, pozostaje tylko obsada sędziego głównego. W grę wchodzą dwa nazwiska, oba dla nas do zaakceptowania. Nie podobał nam się natomiast w jaki zredagowano oficjalny komunikat zapowiadający walkę. Brzmiało to tak, jakby jedynym pytaniem było ile razy Arreola trafi Tomka w szczękę i jak długo Polak to wytrzyma. [...]
[...] instruktora: - Witajcie, mam na imię Woody i zapraszam do Szkoły Umiejętności Ligi Mistrzów - "Boisko treningowe UEFA" - nowy poziom umiejętności. Tym razem pokażemy Wam, w jaki sposób Cristiano Ronaldo wykonuje swe rakietowe uderzenia. - Oto podstawowe spostrzeżenia na temat techniki uderzeń Portugalczyka. Przede wszystkim, gdy ustawia piłkę na [...]
[...] oraz ogolnie w ciagu calego dnia Generalnie to chcialbym jesc na takiej zasadzie, licze bialko przypuscmy 20g w posilku, dobieram do tego ww, czyli np te 80g , i dodaje jakis owoc? Czy to byloby to dobre wyjscie w tej tymczasowej sytuacji? " Ciężko ocenić, jaki rozkład byłby optymalny. To zależy od wielu czynników - trybu życia, [...]
[...] Nie wiemy, jak szybcy jesteśmy w porównaniu do naszych rywali, ale myślę, że wydobędziemy 100 procent naszego potencjału. Alonso przyznał, że F10 jest najlepszym samochodem, jakim kiedykolwiek jeździł, aczkolwiek nie oznacza to, iż bolid ten jest najmocniejszym ze wszystkich w tym sezonie. Zazwyczaj mówię to co myślę i mogę powtórzyć to jeszcze [...]
Siema! Mialem juz 4 cykle na kreatynie (mono, mono, cp i ostatni zakonczony 2 miechy temu na nitro II). Diete mam dopiero od cyklu na cp ( wczesniejszy brak wiedzy), jednak Nitro II na mnie nie dzialalo i nie wiem w czym jest problem:/ Tzn. byla wieksza pompa na treningu i tyle:/ Jaki byscie mi polecili stack na kolejny cykl, moim celem jest masa [...]
[...] oraz ogolnie w ciagu calego dnia Generalnie to chcialbym jesc na takiej zasadzie, licze bialko przypuscmy 20g w posilku, dobieram do tego ww, czyli np te 80g , i dodaje jakis owoc? Czy to byloby to dobre wyjscie w tej tymczasowej sytuacji? 2. Co w sytuacji gdy do jedzenia, sa produkty typu, bigos, nalesniki z kapusta i grzybami, ruskie [...]
Oczywista oczywistość. Jak słyszę bufora i naciągane texty rogana jaki niesamowity jest bufer to rzygać mi się chce. Poziom UFC show jest żaden. Ale pomijając wszystko bo gusta są różne, to jak ktoś zawsze ogląda całą gale, to słyszy te naciągane komentarze, od których mam zawsze mdłości.
Witam. Chciałbym abyście ocenili mój plan ogólnorozwojowy dostosowany do sprzętu jaki posiadam w domu a mianowicie: -sztanga -sztangielki -ławka z regulacją (skos dodatni i ujemny) Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z siłownią dlatego najpierw będę uczył się techniki i rozgrzewał mięśnie mniejszymi ciężarami. Plan ten mam zamiar używać 2 [...]
czy mógłby mi ktoś powiedzieć czy trening na brzuch jaki wykonuje jest okej? 3 x 12 unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 x 12 skłony boczne na ławce prostej (jeden bok 2x12 drugi bok 2x12) 3 x 12 skłony na ławce skośnej
To raczej jest tajemnica producenta, to tak jakbyś zapytał Coca Colę jaki jest udział cukru, syropu i pozostałych składników w ich produkcie, a oni by Ci podali. Gdyby tak było to Hoop cola nie smakowała by tak jak smakuje...... OLIMP Carbo Rulezzz
[...] gdy już z ciała zrzuciłeś to twarz pozostaje bez zmian lecz w późniejszym czasie z twarzy tez poleci. Ja właśnie chciałbym zrzucić z twarzy a jak mi spuchła? kupiłem sobie jakieś tanie białko gdzie było od cholery laktozy i piłem to z mlekiem takim prosto z gospodarstwa czyli tłuszczu tez miało konkretny procent i robiłem trening brzuszki itp. [...]
ja mam pytanie do was 2 dni temu byłam na gastroskopi i wykryto u mnie wrz€d na dwunastnicy i jakas bakterie i mam zapisane leki ze by sie leczy przez 7 dni. I pozniej musze sie zgłosic na kontrole moze wiecie w jaki sposob jest prowadzona ta kontrola ???? myśle ze juz chyba mi nie beda robic tego zabiegu :( odpisujcie prosze
[...] OBECNIE NA REGENERACJI po 4 miesiacach treningu split.Troche niestety tłuszczu zlapalerm i chcialem zrzucui 4-5 cm z pasa.Diete ustalilem.zalezy mi bardzo zeby spalic to w jakies 6 tygodni.Jakies doswiadzcenie trenibgowe mam .bd to wygladac tak: pon silownia wto hiit sroda silownia czw hiit pia silowniia sobota wolne ew. hiit nie wolne [...]
Jak to wygląda w przybliżeniu na opakowaniu jest napisane tylko ww:93g w tym 26g cukrów są dokładne dane jaki jest udział procentowy glukozy/fruktozy i carbo dokładny ?
Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263
